Als wir in Brasilien lebten, waren wir immer ein sehr aktives Paar. Trotz des hektischen Alltags fanden wir immer Zeit zum Arbeiten, für Spaß und für Krafttraining. Aber wir lebten in einer Stadt mit sehr viel Gewalt und aus Sicherheitsgründen zogen wir 2016 nach Deutschland.

Die Umstellung fiel mir nicht leicht. Ich sprach kein Deutsch und hatte außer zu meinem Mann und meinem Sohn, die den größten Teil des Tages weg waren, zu niemandem Kontakt. Ich habe versucht, Deutsch zu lernen, aber ohne soziale Kontakte war es sehr schwierig. Mit der Zeit bekam ich eine Depression, ohne dass ich es bemerkte. Kurz gesagt, ich spürte die Niedergeschlagenheit, Angst und Unzufriedenheit, die das Leben in einem Land mit sich bringt, mit dem ich mich nicht identifizierte. Ich arbeitete ehrenamtlich an einer Schule für Kinder und Jugendliche mit geistiger Behinderung. Dort lernte ich Deutsch und hatte die zwischenmenschlichen Kontakte, die ich zu dieser Zeit hatte.

Um mir zu helfen, nahm mein Mann einen Job in der Schweiz an, und ich ging dorthin, um Ernährung zu studieren. Ich begann, das neue Wissen an mir selbst auszuprobieren, und es funktionierte, ich bekam Kunden, es ging mir besser, aber dann kam Corona und die Depression kam zurück, mein Sohn passte sich in der Schule nicht an und wir mussten nach Deutschland zurückkehren. Dort bekam ich zwar auch in Corona-Zeiten einen Job, bekam meine Ängste jedoch nicht in den Griff. Ich war so dick, dass ich starke Schmerzen hatte, keine Treppen mehr steigen, keinen Hügel hinuntergehen oder ohne Hilfe aufstehen konnte, dann bekam ich meine Diagnose. Mein Orthopäde sagte, ich hätte eine sehr schwere Arthrose und müsste beide Knie durch Prothesen ersetzen, aber wenn ich bis zum nächsten Termin, also in 3 Monaten, nicht mindestens 20 kg abnehme, würde er mich nicht einmal mehr sehen. Das war im April 2023. Im Oktober, mit dieser Diagnose, setzte ich alles, was ich als Ernährungsberaterin gelernt hatte, in die Tat um und nahm 20 kg ab. Ich bin im Oktober 2023 von 120 auf 100 kg runtergegangen. Im Beratungsgespräch hat mir der Arzt geraten, wieder mit dem Bodybuilding anzufangen und Muskelmasse in den Beinen aufzubauen und so die Operation um ein paar Jahre hinauszuzögern.

Mein Mann hat mich sehr unterstützt und mit einer Diät ermutigt. Außerdem hat er wieder mit dem Training begonnen, um sich von einem Bandscheibenvorfall zu erholen. Wir waren auf dem richtigen Weg.

Wiederum wegen der Schule kehrten wir in die Schweiz zurück, wo ich mein Studium der Ernährungswissenschaften wieder aufnahm, um mich auf den neuesten Stand zu bringen und das gesamte Know-how im Bodybuilding-Training zu nutzen. Mein Mann ermutigte mich, auch Aufbaukurse in Krafttraining, Rehabilitation und Personal Training zu besuchen. Außerdem nahm er sein Studium wieder auf, um auch hier in Europa als Trainer arbeiten zu können. Wir begannen beide mit dem Training, ernährten uns gesund und gewöhnten uns an eine Trainingsroutine.

Im April 2024. Nur ein Jahr später nahm er im Alter von 37 Jahren an seiner ersten Bodybuilding-Meisterschaft teil und gewann den zweiten Platz hinter einem 17-jährigen Jungen. Ich bin 47 und wiege derzeit 30 kg weniger. Ich wurde eingeladen, in einem Fitnessstudio als Trainer zu arbeiten, da ich zu einem Beispiel für Überwindung geworden bin. Eine Operation ist für mich nicht mehr nötig, denn da meine Knie nun mehr Muskeln haben, die sie stützen, habe ich keine Schmerzen mehr und kann fast alles machen. Wir betreuen derzeit Kunden, die abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten, Bodybuilding-Athleten und Menschen mit Mobilitätsproblemen. Nebst unserer Privatkunden bin ich als Ernährungsberaterin und Seniorentrainerin in einem Fitnessstudio in Schlieren tätig und mein Mann ist als Trainer und Personal Trainer in einem Fitnessstudio in Rümlang tätig.

Vom Dick-Paar zum Fitness-Paar

Wie die Veränderung unseres Lebensstils unser Leben verändert hat

Alessandra Prado